Szybka Nauka do Egzaminów: Pamięć i Zapamiętywanie

zdawanie egzaminu

Dzisiaj zajmiemy się pamięcią, w kontekście przygotowania i zdawania egzaminów. Dowiesz się, co wpływa na pamięć i jak ją poprawić, aby lepiej przejść przez sesję egzaminacyjną i ze spokojem zaliczyć wszystko w pierwszym terminie.

Pierwsza sprawa, to przygotowanie fizjologiczne do nauki. Pamięć jest niezawodna, ale tylko wtedy, gdy o nią dbasz. A konkretnie, gdy dbasz o zdrowie fizyczne i psychiczne. Pamiętaj więc o odpowiednim odpoczynku przed nauką i egzaminami oraz dobrym snem.

W trakcie nauki często rób sobie przerwy, aby zminimalizować spadek koncentracji. Kolejna kwestia, to zdrowe odżywianie i duże ilości czystej wody.

Zadbaj o jak najwyższą koncentrację, bo jest ona kluczem do zapamiętywania i odtwarzania wiedzy. Postaraj się poświęcić 100% swojej uwagi na przedmiot nauki. Wyłącz to, co przeszkadza i poproś osoby z otoczenia, aby w tym czasie Ci nie przeszkadzały.

Jeśli często zauważasz, że myślisz o czymś innym, zapisuj takie okresy dekoncentracji i staraj się, aby było ich coraz mniej. Gdy są one zbyt częste, zwróć uwagę na wszystkie czynniki, które mogły na to wpłynąć i je wyeliminuj.

ZZZ czyli zamiast Zakuć, Zrozum i Zapamiętaj. To nowy skrót, który działa znacznie lepiej, niż dawne ZZZ (Zakuj, Zdaj, Zapomnij). Upewnij się, że dobrze rozumiesz każde zagadnienie, bo inaczej będzie Ci ciężko je zapamiętać. Jeśli czegoś nie wiesz, poproś o pomoc kolegę, profesora lub udaj się do biblioteki. Często wystarczy też dostęp do prof. Google!

Naucz się notować za pomocą map myśli. Zamiast stert notatek z wykładów, możesz mieć jeden duży notatnik lub segregator z mapami myśli. Mapy myśli – gdy je dobrze opanujesz – pomogą Ci skrócić czas potrzebny na przygotowanie się do egzaminu nawet o 90%. Co więcej, dzięki nim lepiej zrozumiesz całość zagadnienia i błyskawicznie powtórzysz wiedzę, nawet zaraz przed zdawaniem egzaminu.

Skorzystaj ze skojarzeń. Idealnie, jeśli umiesz posługiwać się mnemotechnikami. A jeśli nie, to nawet proste skojarzenia i obrazy będą o niebo lepsze niż „wkuwanie”. Co więcej, kilku mnemotechnik takich jak Łańcuchowa Metoda Skojarzeń czy Podstawniki Cyfr – możesz się nauczyć w kilka minut i korzystać z nich od zaraz.

A teraz mała dygresja, jak zadziwić profesora. Jeśli stworzysz mapę myśli wykładu czy książki, każdej gałęzi przydzielisz jeden z podstawników cyfr i połączysz go ze słowami kluczowymi na danej gałęzi – zapamiętasz całą treść. I to na wyrywki! Możesz dosyć szybko opanować tak dowolny materiał!

Aktywnie powtarzaj materiał. To kolejny klucz do doskonałej pamięci i rewelacyjnie zdanych egzaminów. Zamiast przeglądać notatki lub książki, odsłaniaj ich niewielki fragment i staraj się samemu, z głowy – powiedzieć, co jest dalej.

Zadawaj też sobie wciąż pytania, dotyczące materiału i odpowiadaj. Jeśli czegoś nie wiesz to informacja, że musisz to uzupełnić. Samo przeglądanie notatek nie przyniesie podobnych efektów.

Zakreślaj to, co najważniejsze, używaj kolorów i obrazków. Zasada Pareto mówi, że 20% wkładu może przynieść 80% wyników. To samo odnosi się do zdawania egzaminów. Staraj się znaleźć i oznaczyć najważniejsze partie notatek lub książek.

Spraw, by te kluczowe treści rzucały się w oczy, podczas powtórek. Co więcej, użycie kolorów i rysunków uruchomi prawą półkulę i w ten sposób zwielokrotni efekty nauki.

Powtarzaj materiał po każdej przerwie, kolejnego dnia, po 2, 3 i 7 dniach, a potem po tygodniu i miesiącu. W ten sposób ułatwisz przeniesienie wiedzy z pamięci krótkotrwałej, do długotrwałej.

Na koniec pamiętaj, aby zapisać sobie cele dotyczące każdego egzaminu i je wizualizować. Napisz, kiedy zdasz egzamin i jaką osiągniesz ocenę. To bardzo ważne dla podświadomości, bo naprowadzi Cię na właściwy sposób nauki, wpłynie na koncentrację i procent zapamiętanej wiedzy.

Pozdrawiam i życzę powodzenia na najbliższej sesji egzaminacyjnej!

Marcin Kijak

PS.: Zobacz też rewelacyjnego ebooka (do pobrania darmowy fragment): Jak Poprawić Pamięć