Jak uczyć się wieczorami?

Wieczór to często jedyna pora, kiedy można w spokoju usiąść nad książkami, nauką języka czy zadaniem do szkoły. Cały dzień pełen jest innych zajęć, które skutecznie uniemożliwiają zabranie się do nauki. Ale jak się uczyć wieczorami, kiedy nasz mózg tak mocno domaga się snu?

Dobra pamięć  to podążanie za wskazówkami

Tak, wieczór to nie najlepsza pora dla naszego mózgu, aby się uczyć. Nasz mózg najlepiej i najsprawniej wchłania informację przed południem. Wieczór to czas odpoczynku – dlatego też tak ciężko nieraz zmusić się do otwarcia książki. Po pierwsze, jeśli musisz uczyć się wieczorem, bo po prostu nie masz czasu o innej porze, pamiętaj, aby przed nauką wywietrzyć pokój. Taka prosta uwaga, ale – może dać siłę na naukę. Świeże, rześkie powietrze otrzeźwi nas i napełni nową energią na naukę.

Następnie, dobrze zapewnić sobie „komfortowe warunki” do nauki. Jeśli lubimy się uczyć przy muzyce, to warto ją uruchomić, jeśli nie, to wyeliminować wszystkie źródła irytujących dźwięków w pokoju, które mogą nas rozpraszać. Warto również na godzinkę czy dwie wyciszyć telefon, który mógłby nas rozproszyć.

Pamiętać należy także o przerwach – dobra pamięć  wymaga od nas tego, aby co 30 minut robić sobie krótkie, 5 minutowe przerwy. Porozciągać się, wypić sok, poprawić krążenie. To naprawdę pomaga!

Oprócz tego dobrze jest robić notatki z wszystkiego, co przeczytamy – pomogą one potem w optymalnych powtórkach tuż przed egzaminem. Dodatkowo, mogą stać się kompendium wiedzy na przyszłość.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

 

 

Koncentracja pomoże ci zdać egzaminy

Egzaminy – dla niektórych jedno z bardziej przerażających słów. Potrzeba przyswojenia sobie sporej partii materiału niektórych przyprawia o dreszcze. Ale niestety nie da się tego ominąć – dlatego też warto poznać trochę wskazówek, które pozwolą łatwo przejść i pokonać to wyzwanie w pierwszym podejściu.

Dobra pamięć może być w twoim zasięgu

Czy wiesz, że mnemotechniki, czyli techniki zapamiętywania były stosowane już przez starożytnych Rzymian? Było to jeden z sekretów ich umiejętności – używanie sposobów stymulujących wyobraźnię. Uzupełnione o optymalne powtórki, stały się źródłem sukcesów władców i myślicieli, którzy mogli zapamiętać sporo informacji. Aby poprawić swoją pamięć, też możesz do nich sięgnąć. Jeśli tylko jesteś gotowy używać swojej wyobraźni….

Najprostszą, często opisywaną metodą jest Łańcuchowa Metoda Skojarzeń. Jest ona odpowiednia do zapamiętywania list, których pozycje są niepowiązane ze sobą – na przykład list zakupów. Ta metoda jest niejako fundamentem innych mnemotechnik. Polega na abstrakcyjnym kojarzeniu ze sobą kolejnych elementów. Wszystko tutaj odbywa się na zasadzie dowolności skojarzeń.

Chcąc się dowiedzieć więcej, warto zainteresować się kursem szybkiej nauki, który wprowadzi nas w tajniki nie tylko tej metody, ale także wielu innych takich jak metody kolejnościowe, obrazowe, metody liczbowo – kształtowe i wiele innych.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

Szybka nauka – poznaj swój mózg

Wspomagając procesy pamięciowe, trzeba pamiętać o zdrowym odżywianiu się. Nie jest to tylko wytworem dietetyków – ma ona naprawdę wpływ na procesy zapamiętywania. Szybka nauka, a w sumie jej przyśpieszenie jest możliwe na skutek spożywania odpowiedniej ilości witamin z grupy B.

Jak się uczyć, to i zdrowo jeść

Przyswajając wiele produktów z witaminą B można przyśpieszyć pracę swojego mózgu. Warto zainteresować się produktami zawierającymi kiełki, pełne ziarna, drożdże, zarodki pszenne i owoce. W lepszym zapamiętywaniu może także pomóc dieta wegetariańska – czyli z wycofaniem mięsa ze swojego jadłospisu. Zajmując się stroną dietetyczną trybu życia poprawiającego zdolności do zapamiętywania, nie sposób nie wspomnieć o sporcie. Jedni ludzie nie wyobrażają sobie dnia bez ćwiczeń.

Jaki ma związek dobra pamięć i sport?

Dotlenienie organizmu jest kluczowe przy sprawnym i szybkim uczeniu się. Bez tego ani rusz! Bo jak tu się skoncentrować, kiedy boli nas kręgosłup od długiego przesiadywania na krześle?

Znajdź sobie swoje miejsce do nauki

Nasz mózg jest tak skonstruowany, że po pewnym czasie potrafi się do czegoś przyczajać. Na przykład do pory i miejsca nauki. Fundując mu codzienne „sesje uczenia się”  w tym samym miejscu przyzwyczajamy go do przyswajania informacji, co wpływa na szybkość nauki.  Ważnym jest, aby to miejsce było ciche i dochodziła do niego minimalna ilość dźwięków zakłócających twój proces uczenia się.

Stosując zdrową dietę, regularnie ćwicząc i ustalając sobie regularny czas na naukę można poprawić własny proces zapamiętywania bez sięgania po leki wspomagające koncentrację i proces zapamiętywania.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

 

Kurs szybkiej nauki tuż przed sesją!

Zastanawiasz się, jak opanować dużą partię materiału przed egzaminami? Dowiedz się, jakie możliwości daje ci kurs szybkiej nauki i jak twój mózg pomoże ci nawet w największym stresie.

Mając do przyswojenia dużą ilość materiału i mało czasu, zaczynamy sięgać niebezpiecznie często po środki działające wspomagająco na pamięć i koncentrację, pijać kawę, jeść w nadmiarze czekoladę… Nikt nie mówi, że w małych ilościach to jest złe, ale dobra pamięć  to przede wszystkim praca nad samym sobą i własnym umysłem.

Mając do dyspozycji na przykład kurs szybkiej nauki  można dużo szybciej i bardziej efektywnie przyswajać sobie pewne informacje. Wystarczy tylko, że będziemy pamiętać o odpowiedniej koncentracji i związanej z nią motywacją. Łatwo zauważyć, że to, na co mamy ochotę idzie nam szybciej, a czas ucieka nie wiadomo kiedy. Przeciwnie jest z tematami, których nie lubimy – tutaj czas jakby zatrzymuje się w miejscu. Koncentrując się na swoim zadaniu, tylko na nim i na niczym innym, można się z nim szybciej uporać!

Dobra pamięć do nudnych rzeczy

Najważniejszy jest właśnie fakt, czy skupimy się całkowicie na wykonywanej czynności. Jeśli nie, to cały czas będziemy mieć przed oczami stojącą wskazówkę zegara. Jeśli przestaniemy spoglądać na zegarek i naprawdę zajmiemy się przyswajaniem informacji, to szybciej uporamy się z problemem.

Co ma do tego kurs szybkiej nauki? A to, że pozwala on nam poznać niektóre techniki zapamiętywania, które przyśpieszają kurs nauki. Mowa tutaj o mnemotechnikach – ale o tym przy okazji innego artykułu.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com