Szybka nauka – poznaj swój mózg

Wspomagając procesy pamięciowe, trzeba pamiętać o zdrowym odżywianiu się. Nie jest to tylko wytworem dietetyków – ma ona naprawdę wpływ na procesy zapamiętywania. Szybka nauka, a w sumie jej przyśpieszenie jest możliwe na skutek spożywania odpowiedniej ilości witamin z grupy B.

Jak się uczyć, to i zdrowo jeść

Przyswajając wiele produktów z witaminą B można przyśpieszyć pracę swojego mózgu. Warto zainteresować się produktami zawierającymi kiełki, pełne ziarna, drożdże, zarodki pszenne i owoce. W lepszym zapamiętywaniu może także pomóc dieta wegetariańska – czyli z wycofaniem mięsa ze swojego jadłospisu. Zajmując się stroną dietetyczną trybu życia poprawiającego zdolności do zapamiętywania, nie sposób nie wspomnieć o sporcie. Jedni ludzie nie wyobrażają sobie dnia bez ćwiczeń.

Jaki ma związek dobra pamięć i sport?

Dotlenienie organizmu jest kluczowe przy sprawnym i szybkim uczeniu się. Bez tego ani rusz! Bo jak tu się skoncentrować, kiedy boli nas kręgosłup od długiego przesiadywania na krześle?

Znajdź sobie swoje miejsce do nauki

Nasz mózg jest tak skonstruowany, że po pewnym czasie potrafi się do czegoś przyczajać. Na przykład do pory i miejsca nauki. Fundując mu codzienne „sesje uczenia się”  w tym samym miejscu przyzwyczajamy go do przyswajania informacji, co wpływa na szybkość nauki.  Ważnym jest, aby to miejsce było ciche i dochodziła do niego minimalna ilość dźwięków zakłócających twój proces uczenia się.

Stosując zdrową dietę, regularnie ćwicząc i ustalając sobie regularny czas na naukę można poprawić własny proces zapamiętywania bez sięgania po leki wspomagające koncentrację i proces zapamiętywania.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus