Łatwo, szybko i przyjemnie – mapy myśli

O przewagach map myśli nad innymi formami notowania powstał już niejeden artykuł. Streszczając go w trzech słowach:  łatwo, szybko i przyjemnie, dokładnie można określić esencję tej metody.

Jest ona przede wszystkim łatwa, jeśli tylko poświęcimy trochę czasu na nauczenie się posługiwania tą metodą i jej potrenowania. Bo należy pamiętać, że nic nie osiąga się od razu, i przyswojenie sobie każdej metody wymaga więcej bądź też mniejszej ilości czasu.

Metoda ta jest również szybka, jeśli wiemy, co chcemy osiągnąć. Opanowanie posługiwaniem się notatkami, jakimi są mapy myśli pozwala na coraz sprawniejsze tworzenie notatek tym sposobem. Wraz z czasem i tworzeniem coraz większej ilości map, nabywamy wprawy i tym samym sprawniej radzimy sobie z jej tworzeniem.  Mindmapping jest również metodą przyjemną, bo łączy w sobie elementy zmuszające obie półkule mózgowe do kreatywnego myślenia. Tym samym, zapewnia nam rozrywkę połączoną z pożytecznym tworzeniem w pełni wartościowych notatek.

Sporządzając notatki generalnie chcemy, aby spełniały trzy zasadnicze funkcje: były przypomnieniem już dobytej wiedzy, pozwalały na łatwe znalezienie informacji oraz były pomocne w szybszym zapamiętywaniu, np. materiału do egzaminu. Mapy myśli nie tylko spełniają wszystkie te trzy funkcje, ale także pozytywnie wpływają na rozwój naszej kreatywności.

Kluczem do efektywności tej metody notowania jest graficzne rozmieszczenie treści. Uzupełnienie jej kolorami sprawia, że dane informacje łatwiej i dłużej zagnieżdżają się w pamięci, a rzut oka na daną gałąź łatwo sprawia, że przypominamy sobie informacje.

Pozdrawiam,
Aneta Pawlus

Zdaj Egzamin!

Notowanie z książek – mapy myśli

Jednym z celów, do jakiego wykorzystujemy notowanie, jest na przykład streszczanie lektury książki bądź też próba zapamiętania bardzo rozwiniętej fabuły czy opowieści. Inaczej, jeśli są to książki naukowe – wtedy każdy rozdział może być poświęcony osobnemu zagadnieniu, a zapamiętanie (i zapisanie) takiego nadmiaru informacji może przysparzać problemów.

Chyba że…

No właśnie – zdecydujemy się na mapy myśli, dzięki którym notowanie informacji z książek staje się dużo łatwiejsze. Standardowo, tworzenie własnej mapy dobrze jest rozpocząć od ustaleniu swoich celów – czyli co jest dla nas z danej książki najważniejsze i jakie informacje chcemy zdobyć. Na środku mapy dobrze jest umieścić tytuł i autora książki (za pomocą najbardziej charakterystycznego słowa – klucza i obrazka). Jeśli nie wiesz, na czym polega wybieranie słów kluczy, dobrze jest zapoznać się z innymi artykułami.

Jeśli książka nie posiada sporej ilości rozdziałów, można odprowadzić od głównego tematu ilość gałęzi odpowiadającą tym rozdziałom. Jeśli jest ich więcej – dobrze jest podzielić je tematycznie. Im bardziej rozdrabniamy swoją mapę, tym większe szczegóły z każdego rozdziału zapisujemy –wszystko oczywiście nie za pomocą pełnych zdań, ale symboli i słów kluczowych, zawierających ładunek informacji. Tylko w ten sposób nauczymy się tworzyć w pełni wartościowe i zwięzłe mapy myśli, które pomogą nam w nauce.

Im więcej praktyki, tym mapy myśli staną się bardziej konkretne i doskonałe – dlatego też tutaj ćwiczymy również cierpliwość, która jest niezbędna przy zdobywaniu tego typu umiejętności.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

Zdaj Egzamin!

Jak uczyć się sprawniej?

Sprawność naszego mózgu bezpośrednio wiąże się ze zdolnością zapamiętywania. Im sprawniejszy mózg, tym sprawniejsze zapamiętywanie. Jeśli nie wiesz, jak uczyć się sprawniej, to musisz poznać techniki i sposoby, które pomogą ci usprawnić twój mózg, chociaż – najlepsze narzędzie do tego już posiadasz!

Mózg można pobudzić do zapamiętywania

Intensywne wyobrażanie sobie rzeczy, jakie chcemy zapamiętać to coś, co zdecydowanie pomaga nam w czynności przyswajania sobie nowych informacji. Wszelakie mnemotechniki  bazują na wyobrażeniach – im bardziej szalonych, tym lepiej dla naszego mózgu.

Możesz prosto to sprawdzić na własnym przykładzie. Idąc ulicą, łatwiej zapamiętasz kolorowo ubraną kobietę, wyglądającą bardzo abstrakcyjnie, niż szarego pana w kapeluszu mijającego cię z obojętną miną. Mózg tak jest  skonstruowany – woli abstrakcję. Również można ją wykorzystać do zapamiętania w pełni sensownych informacji. Wystarczy, że połączymy je z wyobraźnią.

Najlepsze w tym wszystkim jest to, że jeśli dobrze zapamiętamy informację, to możemy ją sobie przypomnieć w każdym momencie życia! Więc wiele zależy od tego, jak uczyć siębędziemy nowych informacji i czy włożymy w to dodatkowy wysiłek, wiążący się z poznaniem odpowiednich mnemotechnik.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

Jak uczyć się wieczorami?

Wieczór to często jedyna pora, kiedy można w spokoju usiąść nad książkami, nauką języka czy zadaniem do szkoły. Cały dzień pełen jest innych zajęć, które skutecznie uniemożliwiają zabranie się do nauki. Ale jak się uczyć wieczorami, kiedy nasz mózg tak mocno domaga się snu?

Dobra pamięć  to podążanie za wskazówkami

Tak, wieczór to nie najlepsza pora dla naszego mózgu, aby się uczyć. Nasz mózg najlepiej i najsprawniej wchłania informację przed południem. Wieczór to czas odpoczynku – dlatego też tak ciężko nieraz zmusić się do otwarcia książki. Po pierwsze, jeśli musisz uczyć się wieczorem, bo po prostu nie masz czasu o innej porze, pamiętaj, aby przed nauką wywietrzyć pokój. Taka prosta uwaga, ale – może dać siłę na naukę. Świeże, rześkie powietrze otrzeźwi nas i napełni nową energią na naukę.

Następnie, dobrze zapewnić sobie „komfortowe warunki” do nauki. Jeśli lubimy się uczyć przy muzyce, to warto ją uruchomić, jeśli nie, to wyeliminować wszystkie źródła irytujących dźwięków w pokoju, które mogą nas rozpraszać. Warto również na godzinkę czy dwie wyciszyć telefon, który mógłby nas rozproszyć.

Pamiętać należy także o przerwach – dobra pamięć  wymaga od nas tego, aby co 30 minut robić sobie krótkie, 5 minutowe przerwy. Porozciągać się, wypić sok, poprawić krążenie. To naprawdę pomaga!

Oprócz tego dobrze jest robić notatki z wszystkiego, co przeczytamy – pomogą one potem w optymalnych powtórkach tuż przed egzaminem. Dodatkowo, mogą stać się kompendium wiedzy na przyszłość.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

 

 

Koncentracja pomoże ci zdać egzaminy

Egzaminy – dla niektórych jedno z bardziej przerażających słów. Potrzeba przyswojenia sobie sporej partii materiału niektórych przyprawia o dreszcze. Ale niestety nie da się tego ominąć – dlatego też warto poznać trochę wskazówek, które pozwolą łatwo przejść i pokonać to wyzwanie w pierwszym podejściu.

Dobra pamięć może być w twoim zasięgu

Czy wiesz, że mnemotechniki, czyli techniki zapamiętywania były stosowane już przez starożytnych Rzymian? Było to jeden z sekretów ich umiejętności – używanie sposobów stymulujących wyobraźnię. Uzupełnione o optymalne powtórki, stały się źródłem sukcesów władców i myślicieli, którzy mogli zapamiętać sporo informacji. Aby poprawić swoją pamięć, też możesz do nich sięgnąć. Jeśli tylko jesteś gotowy używać swojej wyobraźni….

Najprostszą, często opisywaną metodą jest Łańcuchowa Metoda Skojarzeń. Jest ona odpowiednia do zapamiętywania list, których pozycje są niepowiązane ze sobą – na przykład list zakupów. Ta metoda jest niejako fundamentem innych mnemotechnik. Polega na abstrakcyjnym kojarzeniu ze sobą kolejnych elementów. Wszystko tutaj odbywa się na zasadzie dowolności skojarzeń.

Chcąc się dowiedzieć więcej, warto zainteresować się kursem szybkiej nauki, który wprowadzi nas w tajniki nie tylko tej metody, ale także wielu innych takich jak metody kolejnościowe, obrazowe, metody liczbowo – kształtowe i wiele innych.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

Szybka nauka – poznaj swój mózg

Wspomagając procesy pamięciowe, trzeba pamiętać o zdrowym odżywianiu się. Nie jest to tylko wytworem dietetyków – ma ona naprawdę wpływ na procesy zapamiętywania. Szybka nauka, a w sumie jej przyśpieszenie jest możliwe na skutek spożywania odpowiedniej ilości witamin z grupy B.

Jak się uczyć, to i zdrowo jeść

Przyswajając wiele produktów z witaminą B można przyśpieszyć pracę swojego mózgu. Warto zainteresować się produktami zawierającymi kiełki, pełne ziarna, drożdże, zarodki pszenne i owoce. W lepszym zapamiętywaniu może także pomóc dieta wegetariańska – czyli z wycofaniem mięsa ze swojego jadłospisu. Zajmując się stroną dietetyczną trybu życia poprawiającego zdolności do zapamiętywania, nie sposób nie wspomnieć o sporcie. Jedni ludzie nie wyobrażają sobie dnia bez ćwiczeń.

Jaki ma związek dobra pamięć i sport?

Dotlenienie organizmu jest kluczowe przy sprawnym i szybkim uczeniu się. Bez tego ani rusz! Bo jak tu się skoncentrować, kiedy boli nas kręgosłup od długiego przesiadywania na krześle?

Znajdź sobie swoje miejsce do nauki

Nasz mózg jest tak skonstruowany, że po pewnym czasie potrafi się do czegoś przyczajać. Na przykład do pory i miejsca nauki. Fundując mu codzienne „sesje uczenia się”  w tym samym miejscu przyzwyczajamy go do przyswajania informacji, co wpływa na szybkość nauki.  Ważnym jest, aby to miejsce było ciche i dochodziła do niego minimalna ilość dźwięków zakłócających twój proces uczenia się.

Stosując zdrową dietę, regularnie ćwicząc i ustalając sobie regularny czas na naukę można poprawić własny proces zapamiętywania bez sięgania po leki wspomagające koncentrację i proces zapamiętywania.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

 

Kurs szybkiej nauki tuż przed sesją!

Zastanawiasz się, jak opanować dużą partię materiału przed egzaminami? Dowiedz się, jakie możliwości daje ci kurs szybkiej nauki i jak twój mózg pomoże ci nawet w największym stresie.

Mając do przyswojenia dużą ilość materiału i mało czasu, zaczynamy sięgać niebezpiecznie często po środki działające wspomagająco na pamięć i koncentrację, pijać kawę, jeść w nadmiarze czekoladę… Nikt nie mówi, że w małych ilościach to jest złe, ale dobra pamięć  to przede wszystkim praca nad samym sobą i własnym umysłem.

Mając do dyspozycji na przykład kurs szybkiej nauki  można dużo szybciej i bardziej efektywnie przyswajać sobie pewne informacje. Wystarczy tylko, że będziemy pamiętać o odpowiedniej koncentracji i związanej z nią motywacją. Łatwo zauważyć, że to, na co mamy ochotę idzie nam szybciej, a czas ucieka nie wiadomo kiedy. Przeciwnie jest z tematami, których nie lubimy – tutaj czas jakby zatrzymuje się w miejscu. Koncentrując się na swoim zadaniu, tylko na nim i na niczym innym, można się z nim szybciej uporać!

Dobra pamięć do nudnych rzeczy

Najważniejszy jest właśnie fakt, czy skupimy się całkowicie na wykonywanej czynności. Jeśli nie, to cały czas będziemy mieć przed oczami stojącą wskazówkę zegara. Jeśli przestaniemy spoglądać na zegarek i naprawdę zajmiemy się przyswajaniem informacji, to szybciej uporamy się z problemem.

Co ma do tego kurs szybkiej nauki? A to, że pozwala on nam poznać niektóre techniki zapamiętywania, które przyśpieszają kurs nauki. Mowa tutaj o mnemotechnikach – ale o tym przy okazji innego artykułu.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

 

Nauka do egzaminów może być szybsza. Zobacz, jak!

Cóż, trzeba się uczyć. W podstawówce, na studiach, w pracy… nauka do egzaminów towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Jeśli przestaniemy się uczyć, przestaniemy się równocześnie kształcić i rozwijać. Dlatego też bardzo ważna jest nauka  i odpowiednie metody jej przyswajania.

Używając mnemotechnik…

Aby usprawnić to, co nam pomaga w nauce – czyli naszą pamięć,  mamy do dyspozycji metody zwane mnemotechnikami. Są to metody, które pomagają wykorzystać nam naszą pamięć jeszcze bardziej efektywnie. Można wyróżnić jej trzy składniki: łączenie elementów, wyobraźnię i  lokalizację.

Nauka do egzaminów, aby była szybsza, powinna korzystać z tych trzech składników naraz. Łączenie elementów to jeden z kluczowych elementów. Techniki mnemotechniczne bazują na kojarzeniu liczb i faktów. Nieodzownie jest to połączone z wyobraźnią – czyli zdolnością wizualizacji w naszym mózgu obrazów, które można z czymś skojarzyć. Lokalizacja to znowu zdolność, która przydaje się do nauczenia wielu mnemotechnik i skutecznego z nich korzystania. W ten sposób możemy zawsze sięgnąć do zapamiętywanych informacji i zawsze kiedy chcemy zrobić z nich użytek.

Najbardziej popularne mnemotechniki zostaną przedstawione w innych artykułach. Można się też z nimi zapoznać w licznych kursach szybkiej nauki, które są dostępne w sieci. W przypadku skorzystania z tego typu metod możliwe jest poprawienie własnej zdolności zapamiętywania.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

Jak się uczyć i pokonać trudności?

Są różne techniki nauki. Jedni robią to nocami, inni znowu poświęcają na nią cale popołudnia. Czy istnieje jedna prawidłowa metoda na naukę? Stosując techniki pomagające w przyswajaniu sobie wiedzy, jakimi są techniki szybkiego zapamiętywania, z łatwością możesz usprawnić cały proces uczenia się.

Jak się uczyć i kiedy?

Liczne badania wykazały, że nasz mózg najlepiej chłonie informacje w godzinach dopołudniowych. Ale… wtedy najczęściej jesteśmy w szkole czy w pracy, a czasu na przyswojenie sobie niezbędnych informacji do sprawdzianu pozostaje coraz mniej – często nieprzespane noce bądź długie wieczory. A poprawa pamięci wiąże się z nauką nie tylko regularną, ale przede wszystkim o stałych godzinach. Na przykład od 16-18 – po odpoczynku po szkole czy pracy i jeszcze przed porą na wieczorne rozrywki i czas na siebie. Decydując się na te same godziny przeznaczone na naukę każdego dnia możemy znacząco sobie pomóc w trudnościach z nauką.

Kolejną ważną rzeczą jest nie „zarzucanie się” naraz na cały materiał. Tak jak z dobrym serem: naukę trzeba degustować. Przestudiować i zrozumieć cały akapit, całą stronę, uporządkować to sobie w myślach. Nauka parę godzin dziennie tego samego na niewiele się zda – powie to każdy kurs szybkiej nauki. Kolejną ważną sprawą jest weryfikacja danych do zapamiętania. Zastanawiając się, czego chcemy się nauczyć, a co możemy pominąć nie tylko skracamy sobie czas nauki, ale też nie przeciążamy głowy zbędną wiedzą, która zapewne do niczego nam się nie przyda.

Pamiętajmy także o robieniu notatek z czytanego tekstu! Może nie zdajemy sobie sprawy, jakie to jest ważne – ale wyciągając najważniejsze informacje z tekstu i zapisując je na kartce dużo szybciej poradzimy sobie z materiałem do opanowania i, co ważne, potem będziemy mieli z czego powtarzać.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

ZdajEgzamin.wordpress.com

Jak zdawać egzaminy skutecznie?

Pierwsze podejście do egzaminu często mogłoby być tym ostatnim, ale niestety zwykle nim nie jest…  jaka jest tego przyczyna? Wiele osób narzeka, że nie zdążyło się nauczyć, bo materiał był za trudny. Czy zdawanie egzaminów jest naprawdę taką przeprawą, a pierwszy termin jest nie do zdobycia?

Zdawać egzaminy skutecznie – czyli jak?

Skutecznie, czyli przede wszystkim z pozytywnym wynikiem. Ale w pełni zadowalająco to znaczy w taki sposób, aby informacje z niego pamiętać jak najdłużej, a nie zapomnieć już na następny dzień. Taka skuteczność jest możliwa do osiągnięcia przede wszystkim przez naukę ze zrozumieniem.  Po pierwsze, do tego potrzebne są odpowiednie notatki. Najlepiej własne – wtedy można stosować własny system notowania, zapisywania tylko słów- kluczy, najważniejszych zagadnień. Notatki dobre do powtórek to notatki zwięzłe, zawierające tylko konkretne informacje a nie całe niepotrzebne zdania – takie jak mapy myśli.

Po drugie, zdawanie egzaminów wymaga odpowiedniego czasu do przygotowania. Nie mogą to być 4 godziny jednego dnia. Taka nauka jest bardzo nieefektywna i przede wszystkim męcząca. Lepiej poświęcić godzinę dziennie na naukę, aby odnieść najlepsze efekty. Stosując przerwy pomiędzy przyswajaniem sobie kolejnych partii wiedzy dajemy mózgowi czas na  poukładanie sobie już zdobytych informacji.

Pamiętając, że zdawanie egzaminów już za pierwszym razem zależy przede wszystkim od nas. Odpowiednie techniki nauki i chęci – to czyni naukę najbardziej skuteczną. Pamiętając , że sukces w nauce zależy tylko od nas pozdrawiam i życzę  powodzenia.